이제 기분이 나아지십시오! 놀라운 효과가 있는 관절염 팁!
관절염은 일상생활에 큰 혼란을 줄 수 있고, 일상 잡일을 필요 이상으로 어렵게 만들 수 있다.
이 기사는 당신의 관절염 증상에 대처하기 위한 몇 가지 좋은 팁을 줄 것이며, 당신이 한때 사랑했던 활동으로 돌아가도록 도와줄 것이다.
얼음찜질이나 열패드는 관절통 해소에 좋다.
훨씬 더 나은 결과를 위해 난방 패드와 아이스 팩을 번갈아 사용.
의사와 상의하면 난방 패드와 아이스 팩을 올바르게 사용하는 방법을 배우는데 도움이 될 것이다.
관절염 증상과 싸우기 위해 요가를 해보아라.
증거는 편안한 요가가 형성되는 방법과 그것으로부터 당신의 몸이 받는 운동이 관절 통증 완화에 이롭다는 것을 보여준다.
많은 의학적인 문제들과 달리, 적당한 알코올 섭취는 그 상태를 악화시키지 않는 것으로 연구에서 밝혀져 왔다.
놀랍게도, 이러한 연구들은 대신에 적당히 마시면 증상의 강도를 낮출 수 있다는 결론에 도달했다.
관절염에 대해 가능한 한 많이 배우면 병을 관리할 때 적극적인 역할을 할 수 있다.
여러분은 온라인에서 식이요법, 운동, 그리고 고통의 관리를 통해 삶의 질을 향상시키는 전략을 제공하는 많은 자원들을 발견할 것이다.
그 정보를 찾는 한 고통을 억제할 수 있는 많은 치료법과 기술을 발견할 가능성이 높다.
만성 관절염을 관리하는 방법으로 침술을 고려하라.
침술은 관절염에 효과적인 치료법임이 입증되었다.
만약 여러분이 침술을 시도하기로 선택한다면, 효과를 보기 위해 지속적인 치료가 필요하며, 한 두 가지 치료로는 충분하지 않다는 것을 명심하라.
식단에 야채를 더하고, 육류 소비를 줄인다.
연구에 따르면, 관절염 증상이 현저하게 감소하는 것은 채식주의 식단의 결과일 수 있다.
만약 여러분이 고기를 먹지 못할 거라면, 거의 같은 혜택을 받기 위해 접시의 절반에 야채가 채워져 있는지 확인하라.
관절염에 문제가 있다면 생선기름을 먹는 것이 도움이 될 수 있다.
오메가3 지방산은 관절에서 느끼는 염증과 통증을 줄일 수 있다.
어유는 보충제와 비타민이 판매되는 곳이면 어디든 찾을 수 있다.
충분한, 양질의 수면을 취하는 것이 중요하다.
회춘 휴식은 특히 관절염이 있는 사람에게 다음 날 복용하는 데 필요한 고갈된 에너지를 회복하는 데 필수적이다.
잠들기 전에 호흡법을 사용하는 것은 때때로 여러분이 잠을 잘 수 없을 때 도움이 될 수 있다.
또한, TV를 끄고, 모든 불을 끄고, 휴대폰을 꺼라.
일찍 의사와 상의하고 가능한 한 빨리 치료를 시작하라.
조기에 치료를 받으면 관절 손상을 줄일 수 있다.
치료를 시작하는 가장 유익한 방법은 의사의 조언을 일찍 받아 진단이 이루어졌을 때 치료를 시작할 수 있도록 하는 것이다.
관절염에 걸린 많은 사람들은 이러한 제안을 받아들여 그들의 삶을 향상시키는데 사용했다.
만약 여러분이 또한 관절염의 쇠약해지는 영향과 싸운다면, 여러분은 고통을 더 잘 관리하기 위해 이러한 조치를 취할 수 있다.
